ปัจจุบันคนไทยเริ่มมีภาวะอ้วนลงพุงมากขึ้น ซึ่งเกิดจากอาหารแปรรูป และอาหารไขมันสูง เพื่อความสะดวกสบายในการบริโภค รวมถึงกิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ทำให้คนส่วนใหญ่เสี่ยงที่จะเกิดภาวะอ้วนลงพุงมากขึ้น และนำไปสู่โรคร้ายต่าง ๆ ที่ตามมาโดยไม่รู้ตัว

สำหรับเกณฑ์การวินิจฉัยโรคอ้วนลงพุง สามารถทำได้โดยการวัดขนาดเส้นรอบเอว รวมถึงปัจจัยภายนอกอื่น ๆ อาทิ การใช้ชีวิต กรรมพันธุ์ และโรคประจำตัว เป็นต้น โดยผู้ที่เข้าข่ายอ้วนลงพุงจะมีปัจจัยที่ตรงตามเกณฑ์ด้านล่าง ตั้งแต่ 2 อย่างขึ้นไปใน 5 อย่าง ดังนี้

การป้องกันภาวะอ้วนลงพุง ทำได้อย่างไรบ้าง

• ความยาวเส้นรอบเอว สำหรับผู้ชายมากกว่า หรือเท่ากับ 90 ซม. ส่วนผู้หญิงเส้นรอบเอวมากกว่า หรือเท่ากับ 80 ซม.

• ความดันโลหิต มากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันโลหิตสูง

• ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ ในเลือดมากกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือผู้ที่ได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง

• ระดับน้ำตาลในเลือด มากกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

• มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สำหรับผู้ชาย และน้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สำหรับผู้หญิง

ใครที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนลงพุงแล้วต้องรีบหาทางรักษาโดยด่วน เพราะอาจเป็นบ่อเกิดโรคร้ายอื่น ๆ ตามมาอีกได้ สำหรับการแก้ไขปัญหาภาวะอ้วนลงพุงนั้น ต้องอาศัยทั้งระยะเวลา ความอดทน และวินัยอย่างสูง พร้อมกับควบคุมอาหารการกินอย่างเคร่งครัด และการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากภาวะอ้วนลงพุง

ขอบคุณข้อมูลจาก https://hillkoff.com/